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赵欣雨?#33322;?#25955;?#20581;?#24037;作”保质保量完成好
发布时间:2019-03-20 来源:中国体育报 作者:顾宁 字体:

  上班族运动时间少,是老生常谈的话题了,作为“老大难”问题,其实也有很多解决方式,最简单的工间健身方式莫过于散步了,它简便易行不需要借助任何辅助设施。
  ?#26723;?#25955;步,很多年轻人都会抱怨,“我哪有那么多空闲时间啊”“散步太奢侈了,有那个时间我还不如多睡一会儿”。其实如果能善于利用闲散的时间,抓紧每一个可能的机会,散步也不是一件难事。赵欣雨是上班族,做宣传工作,为赶策划加班熬夜是常有的事情,散步确实不易,但是改变了心态的她每天将散步“工作”保质保量完成。
  “说是散步,但其实不要?#24515;?#20110;这一?#20013;?#24335;,打卡类似款也是不错的选择。”赵欣雨觉得如果公?#31454;?#22810;部门是跨层,或是楼层高度在七层以内,就放弃电梯,尝试一下楼梯。公司在创意园四楼的赵欣雨说:“我们大多都不会频繁上下楼,因此只要用力得当,根据自己的能力控制好量,对膝盖也不会有什么负担。每天都可以享受属于一个人的空间,还不用和一堆人挤电梯。”
  除了放弃电梯上下楼,赵欣雨认为春天喝下午茶的时候不点外卖,到附近的店里去买更好。“点外卖的我们经常安慰自己,不是懒只是没时间,但咖啡店本来就在几百米外的地方,却看骑手一直带着我的咖?#20154;?#22788;晃荡,也是蛮着急。”赵欣雨说,现在她已经开始自己去店里买咖啡了,“可能因为我们工作是在创意园,所以附近就开咖啡店,下楼三?#31181;?#23601;到了,买完再拿上去全程不会超过十五?#31181;印?rdquo;对于赵欣雨而言,下午两点多的时光确?#30340;?#29100;,暖暖的温度,很多时候不是一杯提神的咖啡可以解决的,但是吹着微风在园区里走走就会好很多。
  工间健身方式有很多,然而很多都需要借助外力或是每天空出固定的时间去完成,对赵欣雨而言也是一项挑战,她认为自?#22909;?#26377;信心每天?#25216;?#25345;完成同一件事,但是利用零散时间进行还是可以尝试的,“要说每天坚持散步给我带来了什么,也真的没有觉得,不过所有在单位能运动的机会我都抓住了,就比很多同事一坐一天要强很多。”(转自3月20日《中国体育报》07版)

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